Поради психолога. Як хмельничанкам подолати ревнощі

Хмельничанки неодноразово зіштовхувалися з таким почуттям, як ревнощі. Вони з’їдають зсередини, псують життя. Щоб допомогти собі, варто зрозуміти, чому ми ревнуємо та як це почуття подолати. Способами та порадами психологів поділиться Хмельничанка Інфо.

Пояснення американського психолога

Доктор Роберт Ліхі пояснює: «Ревнощі завжди зароджуються там, де є три людини». Другий партнер інстинктивно відчуває загрозу з боку третьої сторони. Романтичну ревність психолог розділяє на дві складові:

  • сексуальний підтекст, тобто партнер турбується, що йому зрадять фізично;
  • емоційний підтекст, тобто переживання, що емоційний зв’язок у партнера буде з кимось іншим.

Проведені дослідження показують, що чоловіки більше схильні турбуватися про сексуальну зраду, а жінки – ревнують через емоційну складову.

Хмельничанки запитують, чому ж виникають ревнощі, з чим це пов’язано. Роберт Ліхі переконаний, що основною причиною як першого, так і другого типу є невпевненість в собі та у відносинах з партнером. Це сподівання, котрі не виправдали себе, досвід розриву стосунків по ініціативі екс-партнера, можливо, зрада в попередніх стосунках. Все це накладає відбиток, примушуючи сумніватися в щирості та чесності намірів партнера.

Окрім цього, американський психолог зазначає, що завищена самооцінка може також стати причиною надмірних ревнощів. Такій людині здається, що її недостатньо цінують, люблять.

Як проявляються ревнощі

Чоловіки та жінки ревнують практично однаково. Їм характерна поведінка, коли вони обшукують кишені, читають особисті переписки в телефоні, чи на електронній пошті. Поведінка ревнивців також однакова – це надмірна підозрілість та напруження. Розпізнати ревнощі можна такими способами:

  • постійний контроль за жестами, діями партнера. Навіть невинну поведінку ревнивці ідентифікують як натяк на те, що є третя особа в ваших стосунках;
  • слідкування, після якого ревнивець стає жертвою;
  • параноя, у важких випадках насилля. Мова йде про ситуації, коли ревнощі переростають у захворювання. В такому випадку подружнє життя стає нестерпним, тоді необхідна допомога психолога.

Поради психологів

  • Контроль. Він важливий завжди, навіть в такому питанні, як ревнощі. Потрібно розуміти, що це складна емоція, вона присутня у всіх, не потрібно акцентувати на ній увагу.
  • Поведінка – провокація. Варто відмовитися від поведінки, котра лише провокує ревнощі. Мова йде про детальні допити партнера, тотальний контроль за кожним кроком. Якщо ви помічаєте, що частенько «грішите» такою поведінкою, відмовтеся від неї. Подібні дії лише підживлюють ревнощі.
  • Час ревнощів. В моменти, коли ревнощі накривають з новою силою, варто приділити 15-20 хвилин, щоб записати ці думки. Коли заспокоїтесь, постарайтеся проаналізувати їх, після чого перевернути аркуш паперу та не повертатися знову до нав’язливих думок.
  • Правила. Доречно та правильно, коли партнери ще на початку стосунків обговорюють певні правила. Це лінія поведінки один з одним, чесно повідомте, що вас змушує ревнувати. Завдяки компромісам можна побудувати щасливі відносини з партнером.
  • Марні надії. Якщо ревнощі виникають «не на рівному місці», тоді не варто тішити себе марними надіями. Дійсно, буває так, що партнер вам не підходить. Не потрібно триматися за стосунки, котрі ідуть в нікуди.

Психологія ревнощів

Ревнощі – це вибухова суміш страху та гніву. Страх втрати, гнів – хтось зазіхається на того, хто належить вам. Ревнощі можуть проявлятися однією, або одразу обома емоціями.

Варто запам’ятати, що надмірні ревнощі не є проявом любові. Це в першу чергу захист того, що «належить» тобі. Замість зміцнення кохання, ревнощі лише пришвидшують розрив стосунків. Це постійні сумніви в собі та в своєму партнерові. Такі дії лише ранять людину, котра з вами поряд, стосунки після цього не стануть колишніми, їх якість втрачається.

Задаючи питання, як позбутися цього почуття раз і на завжди, навряд чи ви почуєте відповідь. Є безліч порад, котрі допомагають приглушити ревнощі, або зробити їх помірними. В ситуаціях, коли ви відчуваєте новий спалах ревнощів, спробуйте, можливо, нехарактерну для себе поведінку – поговоріть з партнером, розкажіть про свої почуття.

Статистика розлучень в Хмельницькому

За попередніми даними в Хмельницькій області на 56 шлюбів приходиться 15 розлучень на 10 тисяч населення. Однією з причин, чому все більше пар розлучаються є надмірні ревнощі, недовіра до партнера. Коли така ситуація лише погіршується, люди, поживши трохи разом, розуміють, що просто не підходять один одному та розлучаються.

За оцінкою статистичних даних, в Хмельницькому вперше в шлюб вступають чоловіки до 28 років, а жінки до 25 років. Ранні шлюби натомість відходять у далеке минуле.

Хто приходить на консультації

Психологи розповідають, що частіше всього на консультації приходять люди, котрі страждають від ревнощів партнера. Тобто жити в постійній підозрі, коли за кожним твоїм кроком слідкують дійсно важко.

Якщо ви зіштовхнулися з ситуацією безпідставних ревнощів, коли пояснення, розмови та зізнання у вірності не діють, то що ж можна зробити. В першу чергу варто зрозуміти, що ревнощі на пустому місці характеризують ревнивця як людину з психологічними складнощами характеру. Можливо, людина невпевнена в собі, порівнює себе з оточуючими. Частими є ситуації, коли партнер судить свою половину по собі, тому і підозрює у зраді.

Найнебезпечніші ревнощі – це постійні, маніакальні, безпідставні почуття. Психологи наголошують, що це симптом психічного відхилення, початок серйозного захворювання, з яким людина не може впоратися самостійно. Якщо своєчасно не розпочати лікування, то така людина загрожує собі та оточуючим.

Психологи сходяться с думкою, що ревнощі – це не завжди погано. Якщо це помірна степінь, то такі ревнощі можуть свідчити про сильну любов, прив’язаність до партнера. Тому хмельничанкам варто знати міру, використовувати поради психологів на практиці, щоб мінімізувати ревнощі, якщо не вдається зовсім позбутися цього почуття. Нав’язливі думки руйнують стосунки, «з’їдають зсередини». Не варто чекати, коли все стане нормальним, прислухайтесь до порад, це допоможе виправити ситуацію.