Советы психолога. Как хмельничанкам преодолеть ревность

Хмельничанки неоднократно сталкивались с таким чувством, как ревность. Она съедают изнутри, портит жизнь. Чтобы помочь себе, стоит понять, почему мы ревнуем и как это чувство преодолеть. Способами и советами психологов поделится Хмельничанка Инфо.

Помощь американского психолога

Доктор Роберт Лихи объясняет: «Ревность всегда зарождаются там, где есть три человека». Второй партнер инстинктивно чувствует угрозу со стороны третьей стороны. Романтическую ревность психолог разделяет на две составляющие:

  • сексуальный подтекст, то есть партнер беспокоится, что ему изменят физически;
  • эмоциональный подтекст, то есть переживания, эмоциональная связь у партнера будет с кем-то другим.

Проведенные исследования показывают, что мужчины больше склонны беспокоиться о сексуальной измене, а женщины — ревнуют через эмоциональную составляющую.

Хмельничанки спрашивают, почему же возникает ревность, с чем это связано. Роберт Лихи убежден, что основной причиной, как первого, так и второго типа является неуверенность в себе и в отношениях с партнером. Это надежды, которые не оправдали себя, опыт разрыва отношений по инициативе экс-партнера, возможно, измена в предыдущих отношениях. Все это накладывает отпечаток, заставляя сомневаться в искренности и честности намерений партнера.

Кроме этого, американский психолог отмечает, что завышенная самооценка может также стать причиной чрезмерной ревности. Такому человеку кажется, что его недостаточно ценят, любят.

Как проявляется ревность

Мужчины и женщины ревнуют практически одинаково. Им характерно поведение, когда они обыскивают карманы, читают личные переписки в телефоне или на электронной почте. Поведение ревнивцев также одинаково — это чрезмерная подозрительность и напряжение. Распознать ревность можно следующими способами:

  • постоянный контроль жестов, действий партнера. Даже невинное поведение ревнивцы идентифицируют как намек на то, что есть третье лицо в ваших отношениях;
  • слежка, после которой ревнивец становится жертвой;
  • паранойя, в тяжелых случаях насилие. Речь идет о ситуации, когда ревность перерастает в заболевание. В таком случае супружеская жизнь становится невыносимой, тогда необходима помощь психолога.

Советы психологов

  1. Контроль. Он важен всегда, даже в таком вопросе, как ревность. Нужно понимать, что это сложная эмоция, она присутствует во всех, не нужно акцентировать на ней внимание.
  2. Поведение — провокация. Стоит отказаться от поведения, которое только провоцирует ревность. Речь идет о детальных допросах партнера, тотальном контроле каждого шага. Если вы замечаете, что зачастую «грешите» таким поведением, откажитесь от него. Подобные действия лишь подпитывают ревность.
  3. Время ревности. В моменты, когда ревность накрывает с новой силой, стоит уделить 15-20 минут, чтобы записать эти мысли. Когда успокоитесь, постарайтесь проанализировать их, после чего перевернуть лист бумаги и не возвращаться снова к навязчивым мыслям.
  4. Правила. Уместно и правильно, когда партнеры еще в начале отношений обсуждают определенные правила. Это линия поведения друг с другом, честно сообщите, что вас заставляет ревновать. Благодаря компромиссам можно построить счастливые отношения с партнером.
  5. Напрасные надежды. Если ревность возникает «не на ровном месте», тогда не стоит тешить себя напрасными надеждами. Действительно, бывает так, что партнер вам не подходит. Не нужно держаться за отношения, которые идут в никуда.

Психология ревности

Ревность — это взрывная смесь страха и гнева. Страх потери, гнев — кто-то посягает на того, кто принадлежит вам. Ревность может проявляться одной или сразу двумя эмоциями.

Стоит запомнить, что чрезмерная ревность не является проявлением любви. Это в первую очередь защита того, что «принадлежит» тебе. Вместо укрепления любви, ревность лишь ускоряет разрыв отношений. Это постоянные сомнения в себе и в своем партнере. Такие действия только ранят человека, который находится с вами рядом, отношения после этого не станут прежними, их качество теряется.

Задавая вопрос, как избавиться от этого чувства раз и навсегда, вряд ли вы услышите ответ. Есть множество советов, которые помогают приглушить ревность, или сделать ее умеренной. В ситуациях, когда вы чувствуете новую вспышку ревности, попробуйте, возможно, нехарактерное для себя поведение — поговорите с партнером, расскажите о своих чувствах.

Статистика разводов в Хмельницком

По предварительным данным в Хмельницкой области на 56 браков приходится 15 разводов на 10 000 населения. Одной из причин, почему все больше пар разводятся, является чрезмерная ревность, недоверие к партнеру. Когда такая ситуация только ухудшается, люди, пожив немного вместе, понимают, что просто не подходят друг другу и расстаются.

По оценке статистических данных, в Хмельницком впервые в брак вступают мужчины до 28 лет, а женщины до 25 лет. Ранние браки взамен уходят в далекое прошлое.

Кто приходит на консультации

Психологи рассказывают, что чаще всего на консультации приходят люди, которые страдают от ревности партнера. То есть жить в постоянном подозрении, когда за каждым твоим шагом следят, действительно трудно.

Если вы столкнулись с ситуацией безосновательной ревности, когда объяснения, разговоры и признания в верности не действуют, то, что же можно сделать. В первую очередь следует понять, что ревность на пустом месте характеризует ревнивца как человека с психологическими сложностями характера. Возможно, человек не уверен в себе, сравнивает себя с окружающими. Нередки ситуации, когда партнер судит свою половину по себе, поэтому и подозревает в измене.

Самая опасная ревность — это постоянные, маниакальные, безосновательны чувства. Психологи отмечают, что это симптом психического отклонения, начало серьезного заболевания, с которым человек не может справиться самостоятельно. Если своевременно не начать лечение, то такой человек грозит себе и окружающим.

Психологи сходятся с мнением, что ревность — это не всегда плохо. Если это умеренная степень, то такая ревность может свидетельствовать о сильной любви, привязанность к партнеру. Поэтому хмельничанкам стоит знать меру, использовать советы психологов на практике, чтобы минимизировать ревность, если не удается совсем избавиться от этого чувства. Навязчивые мысли разрушают отношения, «съедают изнутри». Не стоит ждать, когда все станет нормальным, прислушайтесь к советам, это поможет исправить ситуацию.