Хандра — це невід’ємна частина життя сучасної людини. Це коли нічого не хочеться, немає настрою, бажання щось робити, спілкуватися, розвиватися. Такий стан буває у всіх, незалежно від віку та статі. Особливо хмельничани люблять хандрити восени. Адже сонячний день стає коротшим, рідний Хмельницький стає похмурим, дощовим, а організму не вистачає сонячного тепла. Але жити в такому стані — це не вихід, тому сьогодні ми поговоримо про те, як подолати хандру. Більше інформації дізнайтеся на сторінках сайту khmelnychanka.info з посиланням на сайт “Є”.
Хандра не на часі
Хандру відчували всі, навіть оптимісти. Це нормально, але не потрібно довго занурюватися у цей стан. Адже це може перерости у депресію. Зрозуміло, що навкруги не надто життєрадісна ситуація, погані новини, відсутність грошей, сонячної погоди тощо. Ми самі створюємо собі настрій і перешкоди будуть завжди на вашому життєвому шляху. То невже потрібно депресувати та хандрити кожного дня?
Хмельницькі психологи в один голос стверджують, що не варто переносити хандру вдома. Краще піти розвіятись: зустрітися з друзями, прогулятися хмельницькими парками, скверами, поїхати з мікрорайону Дубове у мікрорайон Озерна та прогулятися біля озера, сходити в ліс по гриби. Простими словами — хандра не любить спілкування, веселощів, позитивних емоцій.
Для жінок найкраще подолати хандру допоможе шопінг. У Хмельницькому є велика кількість магазинів, шоу-румів де можна отримати якісне “лікування” від поганого настрою. Крім того, у обласному центрі є один з найбільших речових ринків в Європі, тому не зволікайте. Також можна відвідати салон краси: зробити нову зачіску, манікюр, маску для обличчя тощо.
Не займайтеся самознищенням
Хмельницький психолог Наталія Корольова зазначає, що варто проаналізувати проблеми та ситуацію, яка сталася в житті. Адже якщо вам підкладають лимон, то варто з нього зробити лимонад, а не псувати собі настрій. Хмельничанка зізнається, що більшість депресій у людей через роботу. Саме тому варто шукати професію, яка буде приносити не лише фінанси, а й задоволення. Якщо піти з роботи немає можливості, тоді варто змінити ставлення: шукати позитивні сторони, думати про спокій, надію. А ще варто думати про досягнення у професії, а не про поразки та зауваження керівництва. Також робіть добрі справи, адже все повертається сторицею.
Хобі — хороші ліки від поганого настрою
Інший хмельницький психолог Олена Стриленко рекомендує хандру лікувати улюбленим хобі. Згадайте чим ви любите займатися. Можливо, вам подобаються танці, плавання, теніс, бісероплетіння. Добре допомагає боротися з хандрою арт-терапія: малювання, ліплення з пластиліну, гра на музичному інструменті. Все це дасть позитивний результат.
Візьміть старі фотографії, згадайте щасливі моменти, друзів, родичів з якими колись проводили час. Можливо, зателефонуйте та організуйте зустріч. Разом з тим пані Олена наголошує, що депресивний стан потребує втручання фахівця. І цього не варто соромитися. Адже інколи година розмови зі спеціалістом допомагає вийти з депресивного стану.
Ось такі поради хмельничанам від спеціалістів. Головне пам’ятати, що хандра не має тривати надто довго. Якщо вам хочеться поплакати, подивитися плаксивий серіал, то дайте волю своїм почуттям. Проте не варто цей процес затягувати на тривалий період. Адже потрібно працювати, навчатися, розвиватися, спілкуватися та насолоджуватися життям. І щоб не трапилося тримайте голову вище та в жодному разі не опускайте руки!
Сподіваємося, наш матеріал був для вас корисним і ви зробили відповідні висновки.
