Хандра – это неотъемлемая часть жизни современного человека. Это когда ничего не хочется, нет настроения, желания что-то делать, общаться, развиваться. Такое состояние бывает у всех, независимо от возраста и пола. Особенно хмельничане любят хандрить осенью. Ведь солнечный день становится короче, родной Хмельницкий становится пасмурным, дождливым, а организму не хватает солнечного тепла. Но жить в таком состоянии – это не выход, поэтому сегодня мы поговорим о том, как преодолеть тоску. Больше информации узнайте на страницах сайта khmelnychanka.info со ссылкой на «Е».
Хандра не ко времени
Хандру чувствовали все, даже оптимисты. Это нормально, но не нужно долго погружаться в это состояние. Это ведь может перерасти в депрессию. Понятно, что вокруг не слишком жизнерадостная ситуация, плохие новости, отсутствие денег, солнечной погоды. Мы сами создаем себе настроение и помехи будут всегда на вашем жизненном пути. Неужели нужно депрессировать и хандрить каждый день?
Хмельницкие психологи в один голос утверждают, что не стоит переносить тоску дома. Лучше пойти развеяться: встретиться с друзьями, прогуляться по хмельницким паркам, скверам, поехать из микрорайона Дубово в микрорайон Озерная и прогуляться у озера, сходить в лес за грибами. Простыми словами – хандра не любит общения, веселья, положительных эмоций.
Для женщин лучше преодолеть хандру поможет шопинг. В Хмельницком есть большое количество магазинов, шоу-румов, где можно получить качественное «лечение» от плохого настроения. Кроме того, в областном центре есть один из самых больших вещевых рынков в Европе, поэтому не медлите. Также можно посетить салон красоты: сделать новую прическу, маникюр, маску для лица.
Не занимайтесь самоуничтожением
Хмельницкий психолог Наталья Королева отмечает, что следует проанализировать проблемы и ситуацию, которая произошла в жизни. Ведь если вам подкладывают лимон, то следует из него сделать лимонад, а не портить себе настроение. Хмельничанка признается, что большинство депрессий у людей из-за работы. Именно поэтому следует искать профессию, которая будет доставлять не только финансы, но и удовольствие. Если уйти с работы нет возможности, тогда следует изменить отношение: искать положительные стороны, думать о покое, надежде. А еще стоит думать о достижениях в профессии, а не о поражениях и замечаниях руководства. Также делайте добрые дела, ведь все возвращается сторицей.
Хобби — хорошее лекарство от плохого настроения
Другой Хмельницкий психолог Елена Стриленко рекомендует хандру лечить любимым хобби. Вспомните, чем вы любите заниматься. Возможно, вам нравятся танцы, плавание, теннис, бисероплетение. Хорошо помогает бороться с хандрой арт-терапия: рисование, лепка из пластилина, игра на музыкальном инструменте. Все это даст положительный результат.
Возьмите старые фотографии, вспомните счастливые моменты, друзей, родственников, с которыми когда-то проводили время. Возможно, позвоните и организуйте встречу. Вместе с тем Елена отмечает, что депрессивное состояние требует вмешательства специалиста. И этого не стоит стесняться. Ведь иногда час разговора со специалистом помогает выйти из депрессивного состояния.
Вот такие советы хмельничанам от специалистов. Главное помнить, что хандра не должна длиться слишком долго. Если вам хочется поплакать, посмотреть плаксивый сериал, дайте волю своим чувствам. Однако не следует этот процесс затягивать на длительный период. Ведь нужно работать, учиться, развиваться, общаться и наслаждаться жизнью. И чтобы не случилось, держите голову выше и ни в коем случае не опускайте руки!
Надеемся, наш материал был вам полезен и вы сделали соответствующие выводы.
