Материнство — це щастя. Такий стереотип сформований у суспільстві та молода мама має з гідністю проходити всі випробування, навіть якщо дається це непросто. Але дуже часто після вагітності у жінки спостерігаємо пригніченість, дратівливість, тривожність. Це все ознаки післяпологової депресії. Як її подолати, читайте на сторінках сайту khmelnychanka.info з посиланням на “Є”.
Післяпологова депресія — це проблема
Хмельницький психолог Галина Орєхова зазначає, що післяпологова депресія — це проблема для жінок. Одні можуть впоратися самостійно, а інші потребують допомоги (медичної, медикаментозної). За словами психолога після пологів відбувається гормональна перебудова організму. Це, звичайно, стрес для жінки і серйозні зміни відбуваються в психологічному плані. Пара переходить до статусу батьки і зрозуміло, що більше уваги приділяється дитині. Через це чоловіки можуть ревнувати, стосунки між подружжям стають іншими.
Пані Галина констатує, що новонароджена дитина має, навпаки, згуртувати батьків, показати, що вони команда. Проте, на жаль, часто батьківство роз’єднує подружжя.
Молодій мамі потрібно допомагати
В жодному випадку не можна все “звалювати” на жінку. Адже молоді мами, зазвичай, мало сплять, вибиваються з графіку, вони не належать собі повною мірою. Їхнє життя в прямому сенсі залежить від графіку немовляти. Саме тому Галина Орєхова рекомендує оточити жінку любов’ю та турботою. Адже молодій мамі необхідний здоровий сон, повноцінне харчування, приділяти час собі. І чоловік має час від часу посидіти з дитиною аби мама змогла сходити на манікюр, зустрітися з подругою та елементарно відпочити. Також на чоловіків покладена важлива місія — забезпечити належний рівень безпеки та матеріального комфорту. Адже якщо жінка постійно думає за гроші, тоді це ще більше поглиблює її депресію.
За словами пані Галини жінки в декреті можуть відчувати безвихідь. Все, тому що ми живемо в урбаністичному середовищі: бачимо постійно стіни у квартирі, на роботі. Цей ефект викликає стрес, адже складається враження, що всюди глухий кут. І тут дуже важливо виходити на свіже повітря, гуляти. В ідеалі прогулянки, час від часу, повинні бути без малечі. Хмельницький психолог радить звертатися за допомогою до близьких аби жінка могла трішки часу приділити собі.
Жінок лякає невідомість
Уявіть собі дівчину яка навчалася, працювала, зустрічалася з друзями, ходила в кінотеатр, нічні клуби, подорожувала. І раптом в її житті з’явилася маленька дитина, яка повністю змінила все. Адже немовля потребує уваги, турботи, любові. Зрозуміло, що після такої трансформації в житті виникає стрес. Галина Орєхова зазначає, добре коли поруч з молодою мамою є людина, яка їй все пояснить: що відбуватиметься з її тілом, як буде розвиватися малюк, на які труднощі слід очікувати. Бо невідомість завжди лякає і варто заздалегідь підготуватися до ситуації. Якщо поруч немає когось хто б міг розповісти, тоді варто читати книги, проходити тренінги тощо.
Якщо так сталося, що допомоги від близьких немає, а чоловік постійно на роботі — намагайтеся змінити ставлення до ситуації. Будьте не ідеальною мамою. Нехай у вас буде бардак вдома, немитий посуд та не попрасована білизна, але ви трішки відпочинете. Також шукайте інших мам з дітьми такого ж віку. Гуляйте з ними на дитячих майданчиках, спілкуйтеся, діліться досвідом, враженнями. Це важливо, тому що інколи молоді мами відчувають себе самотніми.
Сподіваємося, наш матеріал був для вас корисним і ви зробили відповідні висновки. Будьте здоровими та насолоджуйтеся материнством, адже діти — це продовження нас!
