Материнство – это счастье. Такой стереотип сформирован в обществе и молодая мама с достоинством проходит все испытания, даже если дается это непросто. Но очень часто после беременности у женщины наблюдаем подавленность, раздражительность, тревожность. Это все признаки послеродовой депрессии. Как ее преодолеть, читайте на страницах сайта khmelnychanka.info со ссылкой на «Е».
Послеродовая депрессия – это проблема
Хмельницкий психолог Галина Орехова отмечает, что послеродовая депрессия – это проблема для женщин. Одни могут справиться самостоятельно, а другие нуждаются в помощи (медицинской, медикаментозной). По словам психолога после родов, происходит гормональная перестройка организма. Это, конечно, стресс для женщины и серьезные перемены происходят в психологическом плане. Пара переходит к статусу родителей и понятно, что больше внимания уделяется ребенку. Поэтому мужчины могут ревновать, отношения между супругами становятся другими.
Галина констатирует, что новорожденный ребенок должен, наоборот, сплотить родителей, показать, что они команда. Однако, к сожалению, часто отцовство разъединяет супругов.
Молодой маме нужно помогать
Ни в коем случае нельзя все «свалить» на женщину. Ведь молодые мамы обычно мало спят, выбиваются из графика, они не принадлежат себе в полной мере. Их жизнь в прямом смысле зависит от графика младенца. Именно поэтому Галина Орехова рекомендует окружить женщину любовью и заботой. Ведь молодой маме необходим здоровый сон, полноценное питание, уделять время себе. И мужчина время от времени может посидеть с ребенком, чтобы мама смогла сходить на маникюр, встретиться с подругой и элементарно отдохнуть. Также на мужчин возложена важная миссия обеспечить надлежащий уровень безопасности и материального комфорта. Ведь если женщина постоянно думает о деньгах, тогда это еще больше усугубляет ее депрессию.
По словам Галины женщины в декрете могут чувствовать что зашли в тупик. Мы живем в урбанистической среде: постоянно видим стены в квартире, на работе. Этот эффект вызывает стресс, ведь создается впечатление, что всюду тупик. И здесь очень важно выходить на свежий воздух, гулять. В идеале прогулки, время от времени, должны быть без малыша. Хмельницкий психолог советует обращаться за помощью к близким, чтобы женщина могла немного времени уделить себе.
Женщин пугает неизвестность
Представьте себе девушку, которая училась, работала, встречалась с друзьями, ходила в кинотеатр, ночные клубы, путешествовала. И вдруг в ее жизни появился маленький ребенок, полностью изменивший все. Ведь ребенок нуждается во внимании, заботе, любви. Понятно, что после такой трансформации возникает стресс. Галина Орехова отмечает, хорошо когда рядом с молодой мамой есть человек, который ей все объяснит: что будет происходить с ее телом, как будет развиваться малыш, каких трудностей следует ожидать. Ибо неизвестность всегда пугает и следует заранее подготовиться к ситуации. Если рядом нет кого-либо, кто бы мог рассказать, тогда стоит читать книги, проходить тренинги и т.д.
Если так получилось, что помощи от близких нет, а мужчина постоянно на работе – старайтесь изменить отношение к ситуации. Будьте не идеальной матерью. Пусть у вас будет бардак дома, немытая посуда и не глаженое белье, но вы немного отдохнете. Также ищите других мам с детьми того же возраста. Играйте с ними на детских площадках, общайтесь, делитесь опытом, впечатлениями. Это важно, потому что иногда молодые мамы чувствуют себя одинокими.
Надеемся, наш материал был вам полезен, и вы сделали соответствующие выводы. Будьте здоровы и наслаждайтесь материнством, ведь дети – это продолжение нас!
