Як зберегти емоційний стан дитини

 

Більше місяця триває війна в Україні. Втомилися від військових дій, як дорослі, так і діти. Ракетні удари були нанесені і на місто Хмельницький, але, на щастя, все обійшлося без жертв. Але це черговий доказ того, що війна триває і не потрібно нехтувати сигнали про повітряну тривогу. Це наша безпека. Але крім фізичної безпеки необхідно думати і про емоційний стан. Особливо це стосується дітей. Сьогодні у матеріалі ми поговоримо про те, як зберегти емоційний стан дітей. Більше інформації дізнайтеся на сторінках сайту khmelnychanka.info.

Що робити під час війни коли у вас є діти

Діти — це наше майбутнє і тому необхідно турбуватися про їхнє психологічне здоров’я. Багато хмельничанок виїхало з дітьми за кордон. Але там також нелегко: чужа країна, мова, навчальний заклад. Проте це вибір кожного і ніхто нікого не може засуджувати. 

В свою чергу Хмельницький також приймає переселенців з окупованих територій. Потрібно зазначити, що у нашому місті зупинилося майже 30 тисяч українців з Ірпеня, Бучі, Гостомель, Чернігова, Сум, Маріуполя. В основному, це жінки та діти. Додамо, що діти неоднозначно реагують на війну, тому психологи рекомендують дотримуватися деяких правил.

  1. Не дивіться новини разом з дітьми. Намагайтеся уникати перегляду новин разом із малечею. 
  2. Багато говоріть. Потрібно спілкуватися з дітьми, особливо, коли ви в укритті. Намагайтеся відповідати на питання чесно та правдиво. Пояснюйте. Багато. Спокійно і виважено. 
  3. Тактильні відчуття. У цей складний період життя діти потребують обіймів, поцілунків. З найменшими можна пограти в тактильні ігри. Все це дуже корисно та принесе свій результат. 
  4. Емоції — важливі. Запитайте дитини, які у неї емоції, почуття. Також не варто соромитися розповідати про свій емоційний стан. Наприклад, вам може бути страшно, тривожно, сумно. Все це цілком природні емоції під час військових дій. 
  5. Ритуали перед сном. Придумайте ритуал перед сном: розмовляйте, читайте книжку, обіймайте.

Дозволяйте дитині знімати стрес 

У місті Хмельницькому з 9 березня триває дистанційне навчання і скоріш за все учні вже не будуть навчатися оффлайн цього навчального року. Звичайно, що онлайн навчання, війна накладають свій відбиток на психіку дітей. Тому дозволяйте дитині знімати напругу:

  • Різати папір. Нехай малеча ріже, зминає чи рве папір. Такий процес неодмінно сподобається вашій дитині.
  • Боксування. Можна боксувати грушу, м’яку іграшку, подушку. 
  • Крик в мішечок. Нехай дитина вивільнить свої емоції в емкість: мішечок, банка, коробка. 
  • Ігри з водою, піском. Вода завжди заспокоює, тому можна переливати воду з однієї ємності в іншу. Також корисно для дитини гратися в піску. 

Зараз всі переживають непростий період. Але будемо надіятися, що скоро настане мир і ми зможемо навчатися, працювати, відпочивати у процвітаючій Україні.

Сподіваємося, наш матеріал був для вас корисним і ви зробили відповідні висновки.