Більше місяця триває війна в Україні. Втомилися від військових дій, як дорослі, так і діти. Ракетні удари були нанесені і на місто Хмельницький, але, на щастя, все обійшлося без жертв. Але це черговий доказ того, що війна триває і не потрібно нехтувати сигнали про повітряну тривогу. Це наша безпека. Але крім фізичної безпеки необхідно думати і про емоційний стан. Особливо це стосується дітей. Сьогодні у матеріалі ми поговоримо про те, як зберегти емоційний стан дітей. Більше інформації дізнайтеся на сторінках сайту khmelnychanka.info.
Що робити під час війни коли у вас є діти
Діти — це наше майбутнє і тому необхідно турбуватися про їхнє психологічне здоров’я. Багато хмельничанок виїхало з дітьми за кордон. Але там також нелегко: чужа країна, мова, навчальний заклад. Проте це вибір кожного і ніхто нікого не може засуджувати.
В свою чергу Хмельницький також приймає переселенців з окупованих територій. Потрібно зазначити, що у нашому місті зупинилося майже 30 тисяч українців з Ірпеня, Бучі, Гостомель, Чернігова, Сум, Маріуполя. В основному, це жінки та діти. Додамо, що діти неоднозначно реагують на війну, тому психологи рекомендують дотримуватися деяких правил.
- Не дивіться новини разом з дітьми. Намагайтеся уникати перегляду новин разом із малечею.
- Багато говоріть. Потрібно спілкуватися з дітьми, особливо, коли ви в укритті. Намагайтеся відповідати на питання чесно та правдиво. Пояснюйте. Багато. Спокійно і виважено.
- Тактильні відчуття. У цей складний період життя діти потребують обіймів, поцілунків. З найменшими можна пограти в тактильні ігри. Все це дуже корисно та принесе свій результат.
- Емоції — важливі. Запитайте дитини, які у неї емоції, почуття. Також не варто соромитися розповідати про свій емоційний стан. Наприклад, вам може бути страшно, тривожно, сумно. Все це цілком природні емоції під час військових дій.
- Ритуали перед сном. Придумайте ритуал перед сном: розмовляйте, читайте книжку, обіймайте.
Дозволяйте дитині знімати стрес
У місті Хмельницькому з 9 березня триває дистанційне навчання і скоріш за все учні вже не будуть навчатися оффлайн цього навчального року. Звичайно, що онлайн навчання, війна накладають свій відбиток на психіку дітей. Тому дозволяйте дитині знімати напругу:
- Різати папір. Нехай малеча ріже, зминає чи рве папір. Такий процес неодмінно сподобається вашій дитині.
- Боксування. Можна боксувати грушу, м’яку іграшку, подушку.
- Крик в мішечок. Нехай дитина вивільнить свої емоції в емкість: мішечок, банка, коробка.
- Ігри з водою, піском. Вода завжди заспокоює, тому можна переливати воду з однієї ємності в іншу. Також корисно для дитини гратися в піску.
Зараз всі переживають непростий період. Але будемо надіятися, що скоро настане мир і ми зможемо навчатися, працювати, відпочивати у процвітаючій Україні.
Сподіваємося, наш матеріал був для вас корисним і ви зробили відповідні висновки.
