Больше месяца идет война в Украине. Устали от военных действий, как взрослые, так и дети. Ракетные удары были нанесены и на город Хмельницкий, но все обошлось без жертв. Но это очередное доказательство того, что война продолжается и не нужно пренебрегать сигналами о воздушной тревоге. Это наша безопасность. Но кроме физической безопасности необходимо думать и об эмоциональном состоянии. Особенно это касается детей. Сегодня в материале мы поговорим о том, как сохранить эмоциональное состояние детей. Больше информации узнайте на страницах сайта khmelnychanka.info.
Что делать во время войны, когда у вас есть дети
Дети – это наше будущее и потому необходимо беспокоиться об их психологическом здоровье. Многие хмельничанки выехали с детьми за границу. Но там тоже нелегко: чужая страна, язык, учебное заведение. Однако это выбор каждого, и никто никого не может осуждать.
В свою очередь, Хмельницкий также принимает переселенцев с оккупированных территорий. Следует отметить, что в нашем городе остановилось почти 30 тысяч украинцев из Ирпеня, Бучи, Гостомеля, Чернигова, Сум, Мариуполя. В основном это женщины и дети. Добавим, что дети неоднозначно реагируют на войну, поэтому психологи рекомендуют соблюдать некоторые правила.
- Не смотрите новости с детьми. Старайтесь избегать просмотра новостей вместе с детьми.
- Много говорите. Нужно общаться с детьми, особенно когда вы в укрытии. Старайтесь отвечать на вопросы честно и правдиво. Объясняйте. Много. Спокойно и взвешенно.
- Тактильные ощущения. В этот сложный период жизни дети нуждаются в объятиях, поцелуях. С самыми маленькими можно поиграть в тактильные игры. Все это очень полезно и принесет результат.
- Эмоции – важны. Спросите ребенка, какие у нее эмоции, чувства. Также не стоит стесняться рассказывать о своем эмоциональном состоянии. К примеру, вам может быть страшно, тревожно, грустно. Все это вполне естественные эмоции во время военных действий.
- Ритуалы перед сном. Придумайте ритуал перед сном: разговаривайте, читайте книгу, обнимайтесь.
Разрешайте ребенку снимать стресс
В городе Хмельницком с 9 марта продолжается дистанционное обучение и, скорее всего, ученики уже не будут учиться оффлайн в этом учебном году. Конечно, онлайн обучение, война накладывают свой отпечаток на психику детей. Поэтому разрешайте ребенку снимать напряжение:
- Резать бумагу. Пусть дети режут или рвут бумагу. Такой процесс непременно понравится вашему ребенку.
- Боксование. Можно боксировать грушу, мягкую игрушку, подушку.
- Крик в мешочек. Пусть ребенок высвободит свои эмоции в емкость: мешочек, банка, коробка.
- Игры с водой, песком. Вода всегда успокаивает, поэтому можно переливать воду из одной емкости в другую. Также полезно для ребенка играть в песке.
Сейчас все переживают непростой период. Но будем надеяться, что скоро наступит мир, и мы сможем учиться, работать, отдыхать в преуспевающей Украине.
Надеемся, наш материал был вам полезен и вы сделали соответствующие выводы.
