Корисні властивості ароматерапії

Всім відома ситуація, коли після важкого робочого дня хочеться розслабитися, забути про проблеми і просто відпочити. Але іноді дуже важко позбутися нав'язливих думок або навіть заснути. Тоді у нагоді стане ароматерапія. Що це таке і які вона має корисні властивості, дізнавалася «Хмельничанка».

Ще у Стародавньому Єгипті ефірні масла використовували для покращення настрою, підвищення працездатності та лікування хвороб. Ароматерапія є відмінним засобом у боротьбі з депресивним станом та безсонням. Ефірні масла використовують в косметології та для лікування простудних захворювань. 

Популярність ароматерапії зростає кожного року, особливо в період ранньої весни. Адже цілющі властивості ефірних масел покращують настрій та самопочуття, не викликаючи при цьому побічних ефектів. Ароматизація повітря, ароматичні ванни та персональні аромакулони дають змогу боротися з депресивним станом. Також можна додавати смакові добавки в улюблені напої. Ароматерапія знімає відчуття втоми, тривоги, напруги та підвищує тонус організму. 

В першу чергу, ароматерапія корисна такими властивостями:

  • Покращує психічний стан людини
  • Підвищує опірність організму до хвороб
  • Покращує циркуляцію крові.

Дуже корисно та приємно ввечері прийняти теплу ванну з ароматними оліями.  Для цього експерти радять використовувати такі ефірні масла, як: жасмин, лаванда, бергамот, меліса, шавлія, ромашка. Вони допоможуть забути про проблеми та правильно підготуватися до сну. Потрібно декілька крапель ароматної олії змішати з невеликою кількістю піни для ванни. Температура води повинна сягати не більше 38 градусів. У такій ванні слід перебувати не довше 15-20 хвилин, щоб не нашкодити організму. Ви одразу відчуєте позитивний ефект після цієї процедури.

При правильному застосуванні ароматів можна забути про проблеми, турботи і повністю розслабитися після важкого робочого дня. Також можна увімкнути улюблену музику і провести приємний вечір. У кімнаті можна запалити ароматичні свічки або лампу. Для того, щоб позбутися поганого настрою, можна використати такі ефірні олії: лаванда, троянда, ваніль, кориця, грейпфрут, розмарин, бергамот, лаванда, меліса, мускат, герань тощо. 

Експерти рекомендують ефірні масла купувати у спеціалізованих магазинах, щоб не натрапити на шахраїв або на підробку. Якісний продукт не може коштувати надто дешево.Також використовувати масла слід досить обережно. Оскільки неправильне застосування може викликати алергію. Фахівці наголошують, що ефірні олії не можна використовувати в чистому вигляді, оскільки це здатне спричинити подразнення шкіри. Тому їх розбавляють в рослинній рафінованій олії у співвідношенні 1:2. Запах повинен бути приємним, не різким і не надто насиченим, оскільки тоді він буде негативно впливати на нервову систему. Ефірні олії треба зберігати в темному та прохолодному місці.