Всем известна ситуация, когда после тяжелого рабочего дня хочется расслабиться, забыть о проблемах и просто отдохнуть. Но иногда очень трудно избавиться от навязчивых мыслей или даже заснуть. Тогда пригодится ароматерапия. Что это такое и какие она имеет полезные свойства, узнавала «Хмельничанка».
Еще в Древнем Египте эфирные масла использовали для улучшения настроения, повышения работоспособности и лечения болезней. Ароматерапия является отличным средством в борьбе с депрессивным состоянием и бессонницей. Эфирные масла используют в косметологии и для лечения простудных заболеваний.
Популярность ароматерапии растет каждый год, особенно в период ранней весны. Ведь целебные свойства эфирных масел улучшают настроение и самочувствие, не вызывая при этом побочных эффектов. Ароматизация воздуха, ароматические ванны и персональные аромакулоны позволяют бороться с депрессивным состоянием. Также можно добавлять вкусовые добавки в любимые напитки. Ароматерапия снимает чувство усталости, тревоги, напряжения и повышает тонус организма.
В первую очередь, ароматерапия полезна следующими свойствами:
- Улучшает психическое состояние человека
- Повышает сопротивляемость организма к болезням
- Улучшает циркуляцию крови.
Очень полезно и приятно вечером принять теплую ванну с ароматными маслами. Для этого эксперты советуют использовать такие эфирные масла, как: жасмин, лаванда, бергамот, мелисса, шалфей, ромашка. Они помогут забыть о проблемах и правильно подготовиться ко сну. Нужно несколько капель ароматного масла смешать с небольшим количеством пены для ванны. Температура воды должна достигать не более 38 градусов. В такой ванне следует находиться не более 15-20 минут, чтобы не навредить организму. Вы сразу почувствуете положительный эффект после этой процедуры.
При правильном применении ароматов можно забыть о проблемах, заботах и полностью расслабиться после тяжелого рабочего дня. Также можно включить любимую музыку и провести приятный вечер. В комнате можно зажечь ароматические свечи или лампы. Для того, чтобы избавиться от плохого настроения, можно использовать такие эфирные масла: лаванда, роза, ваниль, корица, грейпфрут, розмарин, бергамот, лаванда, мелисса, мускат, герань и др.
Эксперты рекомендуют эфирные масла покупать в специализированных магазинах, чтобы не наткнуться на мошенников или на подделку. Качественный продукт не может стоить слишком дешево.Також использовать масла следует достаточно осторожно. Поскольку неправильное применение может вызвать аллергию. Специалисты отмечают, что эфирные масла нельзя использовать в чистом виде, поскольку это способно вызвать раздражение кожи. Поэтому их разбавляют в растительном рафинированном масле в соотношении 1: 2. Запах должен быть приятным, не резким и не слишком насыщенным, поскольку тогда он будет негативно влиять на нервную систему. Эфирные масла нужно хранить в темном и прохладном месте.
