Возраст, лишний вес, неправильное питание, сидячая работа, недостаток физической активности — все это и еще много других причин приводят к такому неприятному явлению, как целлюлит. И несмотря на то, что он не несет вреда здоровью и не требует лечения, современные каноны красоты заставляют женщин сильно переживать по этому поводу. Далее на khmelnychanka.info.
Хмельничанки всегда славились своей красотой, хорошей кожей и генетикой, но целлюлит это настолько частая проблема, что рано или поздно с ней сталкивается почти каждая.
В данном материале мы поделимся с вами советами дипломированных хмельницких диетологов, а также расскажем о том, почему появляется целлюлит, какая возможна профилактика и как с ним бороться.
Целлюлит — что это и почему появляется
“Апельсиновая корка” или целлюлит чаще всего появляется в таких проблемных местах, как живот и бедра, реже страдают руки и ноги. Это структурные изменения в подкожно-жировом слое, приводящие к нарушению микроциркуляции и лимфотока, что вызывает неровности кожи. Диетологи и косметологи Хмельницкого выделяют такие основные причины появления целлюлита:
- Генетика и наследственность.
- Неправильное питание.
- Гормональные изменения в организме.
- Вредные привычки.
- Стресс.
- Малоподвижный образ жизни и сидячая работа.
Также, одной из главных причин появления целлюлита считается нарушение кровообращения и задержка воды в организме. К задержки жидкости приводит потребление большого количества соли, а ухудшение кровообращения чаще всего мы устраиваем себе сами, неправильным положением тела и ног во время сидячей работы.
Основные способы борьбы с целлюлитом, советы хмельницких диетологов
Есть три основные стадии целлюлита:
- Легкая.
- Средняя.
- Тяжелая.
В косметические салоны и к диетологам Хмельницкого местные жительницы обращаются чаще всего со второй, средней стадией. В этом случае у пациенток на коже, в расслабленном состоянии, уже видны неровности и ямки, а особенно они привлекают внимание, когда женщина садится. Также постепенно в тканях происходит накопление шлаков и токсинов.
На таком этапе часть проблемы можно решить при помощи корректировки питания. Специалисты из отделения диетологии Оксфорд Медикал в Хмельницком предлагают следовать таким основным правилам:
- Снизить количество сахара и соли в блюдах. Высокое содержание сахара и соли в рационе способствует задержке жидкости в организме и накоплению жира.
- Употреблять больше свежих овощей и фруктов. Они богаты антиоксидантами, которые помогают выводить токсины и улучшать состояние кожи.
- Снизить количество калорий и не переедать.
- Увеличить количество здоровых жиров. Омега-3 жирные кислоты, содержащиеся в рыбе, орехах и семенах, способствуют здоровью кожи и уменьшению воспалительных процессов.
- Пить большое количество чистой воды без газа.
- Добавить в дневное меню цельнозерновые и бобовые.
- Свести к минимуму потребление алкоголя.
- Есть достаточное количество белка и продуктов с витамином С. Белок способствует восстановлению тканей, повышает эластичность кожи. При таком питании организм лучше синтезирует коллаген.
Помимо вышеперечисленного обязательно помните про физическую активность, она не только поможет убрать этот непривлекательный косметический дефект, но и улучшит общее состояние здоровья и подтянет фигуру. В борьбе с целлюлитом одно из первых мест занимает плавание. Летом можно совместить занятия водным спортом с отдыхом на природе и посетить одну из баз в Головчинцах. Вы точно не пожалеете! А в зимние и осенние месяцы отличным решением будет приобрести абонемент в бассейн. В Хмельницком их несколько, и по отзывам самих жительниц города лучшие из них — это бассейн СКЦ “Плоскиров”, а также “7 Океан” и бассейн в ДЮСШ.
Также в Хмельницком есть множество косметических салонов и центров, таких как “ЛазерХаус”, “Инстал Эстетик”, “Элегия”, которые предлагают различные процедуры от целлюлита. Особой популярностью у хмельничанок пользуются простые антицеллюлитные массажи, LPG-массаж, кавитация тела, прессотерапия, RF-лифтинг, обертывания, мезотерапия и озонотерапия.
Если же вы решите прибегнуть к более радикальным методам, например медикаментозному вмешательству, прежде чем покупать курс таблеток или уколов, обязательно посоветуйтесь с врачом.
Будьте здоровы и красивы!