Советы хмельничанкам: как не впадать в депрессию от плохих новостей

Жизнь непредсказуемая вещь. Не всегда все хорошо: иногда случаются разные препятствия, проблемы. А если включить телевизор или читать новости, вообще можно поседеть. Даже социальные сети, которые будто бы нацелены на досуг, начинают транслировать негатив. К сожалению, все хмельничане и украинцы имеют страх и тревогу от новостей, происходящих в Украине и мире. Плохие новости однозначно «выбивают из колеи». Ведь после ужасающих фото и видео трудно сосредоточиться на работе, учебе, отдыхе. Сегодня мы поговорим о том, как жить дальше, как не упасть в депрессию от ситуации в Украине. Больше информации узнайте на страницах сайта khmelnychanka.info со ссылкой на «Е».

Депрессия – не поможет стабилизировать ситуацию

Практикующий психолог, доцент кафедры практической психологии и педагогики Хмельницкого национального университета Наталья Ханецкая отмечает, что в любой ситуации нужно помнить, что жизнь продолжается и нужно двигаться дальше.

Хмельницкий психолог отмечает, что из-за постоянного просмотра новостей у нас появляются две стороны жизни. Первая жизнь — обычная: работа, семья, будничные дела. Другая жизнь – ужасные новости по телевизору, в социальных сетях, на интернет сайтах. Конечно, происходящее в стране непосредственно нас смущает, но не нужно забывать о своих родных, работе, элементарном отдыхе, хобби. Это поможет спасти от дурных мыслей и депрессии.

Как вернуться к жизни

Очередная порция ужасных новостей снова выбила землю из-под ваших ног? Слезы, отчаяние, плохой сон… Знакомая ситуация не так ли? Наталья Ханецкая предлагает воспользоваться следующими советами:

  1. Делайте то, что вам нравится. Если вы любите читать книги, начните это делать. Возможно, вам поможет шоппинг — в Хмельницком есть большое количество магазинов, шоу-румов, поэтому можно пройтись и приобрести что-то себе. Даже если это мелочь, но она способна поднять вам настроение – сделайте себе такой подарок. Хмельничанкам должен понравиться такой вид досуга. Также можно встретиться с подругой: прогуляться по городу, сходить в местный парк, посидеть в любимом кафе.
  2. Не нужно постоянно мониторить новости. Хмельницкий психолог отмечает, что постоянное «сидение» в интернете, в телевизионных новостях пользы хмельничанам точно не принесет. Если хотите быть в курсе ситуации в стране и мире, то достаточно уделить этому 10 минут в день. Но психолог не советует это делать перед сном. Ведь от нас ничего не зависит и то, что мы нервничаем и портим себе настроение наше здоровье или отношения в семье лучше не станут.
  3. Физические упражнения, прогулки. Психолог рекомендует, что следует помнить о прогулках на свежем воздухе, физических упражнениях, употреблять в пищу свежие фрукты и овощи. Также можно пользоваться услугами психолога. В городе Хмельницком есть много локаций, где психологи принимают бесплатно. Также можно навестить психологов на платной основе. Если вы чувствуете, что не можете справиться со своим страхом, тревогами, лучше обратиться к специалистам.

Наталья отмечает, что в своей практике имела случаи, когда супружеская пара из Хмельницкого рассталась из-за различных политических взглядов. Наверное, это не редкие случаи. Именно поэтому следует помнить, что здоровье, семейные отношения важнее политики. У ваших друзей, родных могут быть разные взгляды на все происходящее вокруг. И это нормально.

Надеемся, наш материал был вам полезен и вы сделали соответствующие выводы. А как вы преодолеваете депрессию из-за плохих новостей? Обращались ли когда-нибудь к психологу? Ждем ваших комментариев в социальных сетях. Нам важно ваше мнение.

.