Как пережить смерть близкого человека

24 февраля разделило нашу жизнь на «до» и «после». Трудно поверить, что в 21 веке люди узнали, что такое война, голод, обезвоживание не из учебников истории, а в реальной жизни. Чернигов, Харьков, Сумы, Мариуполь, Ирпень, Буча — эти города больше всего «освободили» оккупанты. На западе страны пока относительно тихо. Тихо и в Хмельницком, но у всех хмельничан сердце болит за Украину и ее защитников. Тем более что Хмельничина среди лидеров мобилизованных мужчин в ВСУ. Конечно, пока в Украине идет война человеческие потери неизбежны. Это тяжело, больно, но нужно продолжать жить… Сегодня мы поговорим о том, как пережить смерть близкого человека. Подробности читайте на страницах сайта khmelnychanka.info.

Вся Украина в скорби

За месяц войны погибли по меньшей мере 40 военных из Хмельниччины. Это невосполнимая потеря для нашей области и страны. Ежедневно погибают не только военные, но и гражданское население, дети… Душа болит из-за ужасов, происходящих на фронте, на оккупированных территориях. Однако наша боль не сравнится с болью матери, потерявшей сына или со скорбью жены, у которой погиб муж, сестры у которой война унесла брата и т.п.

Психологи отмечают, что каждый человек лично переносит утрату. Все зависит от состава характера, темперамента и насколько значима была утрата.

A single rose placed on a grave

Советы психологов: как преодолеть боль от потери

  1. Не игнорируйте боль. Только человек, который пережил потерю родного или близкого человека, может вас понять. Это очень тяжело морально. И эта боль невыносима. Не терпите и не блокируйте свою боль. Не пытайтесь показывать окружающим, как вы сильны. От этого будет только хуже.
  2. Не сдерживайте эмоции. Слезы, страх, злоба или ненависть являются нормой. Это реакция на потерю и не нужно переживать, что люди подумают. Главное – это думать о себе и своем самочувствии. Если вам хочется плакать – плачьте, кричать – кричите. И наоборот – если вам легче перенести свою боль в одиночестве, в покое, без слез, то это тоже следует учитывать. Прислушайтесь к своему организму и своим желаниям.
  3. Временные рамки. У боли нет предела. Скорбь можно поставить на паузу. Вы имеете право скучать сколько угодно. Но необходимо четко разграничить скорбь с депрессией.
  4. Продолжайте жить. Если вы начали работать, учиться, встречаться с друзьями, то это не значит, что вы забыли об утрате. Постепенно возвращаться к привычной жизни – это нормально.
  5. Здоровье и самочувствие. Во время грусти и скорби важно заботиться о своем здоровье. Это очень важно и потому не стоит игнорировать, если у вас появились проблемы с самочувствием.

Мы не знаем, сколько еще будет продолжаться война, сколько еще она принесет смертей. Однако если вы уже потеряли близкого человека, то лучшее лекарство — это время. Чувство горя, грусти никуда не денется, но оно притупляется. Вы учитесь жить с этим. И окружающие могут вам посочувствовать и выслушать при необходимости.

Надеемся, что война очень скоро завершится и мы снова сможем жить в мирной, преуспевающей Украине! Крепкое здоровье и терпение всем нам!

.,.,.,.