Вот и прошел месяц полномасштабной войны в Украине. Месяц страданий, разрушенных домов, человеческих жизней. ВСУ дают решительный отпор оккупантам и мы благодарим их за это. Благодаря вооруженным силам Украины в городе Хмельницком тихо. У нас не слышно взрывов, выстрелов. Именно поэтому в областной центр приезжают многие внутренние переселенцы. Но у некоторых хмельничан из-за мнимой безопасности развивается синдром вины уцелевшего. Сегодня мы поговорим о том, как не чувствовать вину из-за того, что вы находитесь в безопасности. Больше информации узнайте на страницах сайта khmelnychanka.info.
Стыдно быть в безопасности
Многие хмельничане или люди, приехавшие с оккупированных территорий, чувствуют вину за то, что они находятся в безопасности. Простыми словами — украинцы себя обвиняют в том, что кто-то спит в подвалах, находятся в городах, где идут боевые действия, а они находятся в тихом городе.
Симптомы синдрома уцелевшего:
- Апатия.
- Нет физических сил.
- Тревожный сон.
- Отсутствие аппетита.
- Нежелание общаться.
- Чувство горя.
- Суицидальные мысли.
- Мысли, что вы ничего не делаете, а могли бы помочь.
Что нужно сделать?
Чтобы синдром вины уцелевшего не парализовал ваши действия, а мотивировал необходимо помнить следующие вещи:
- Спасая свою семью, вы спасаете часть Украины. Человек, который в безопасности, сыт и здоров может принести больше пользы, чем если бы вы были в опасности или имели плохое самочувствие.
- Помогайте. Синдром вины уцелевшего постепенно проходит когда помогаете другим. В городе Хмельницком действует много волонтерских организаций, которые всегда нуждаются в дополнительных руках. Например, в городе есть локации, где женщины плетут маскировочные сетки, лепят вареники военным, сортируют лекарства и помощь переселенцам. Для мужчин также найдется работа: перевозка грузов, рубка дров, разгрузка гуманитарной помощи и т.д.
- Не сдерживайте свои чувства. Ситуация в Украине с каждым днем меняются и мы никак не можем повлиять на происходящее. Поэтому вы можете чувствовать гнев, злобу, страх. Очень часто свой гнев мы можем выплеснуть на родных. От этого война не закончится, а вот отношения с родными становятся хуже. Поэтому если испытываете отрицательные эмоции, то можно поорать в лесу, потопать ногами, побить подушку.
- Все что вы делаете – важно. Даже если вам кажется, что вы ничего не делаете, вы ошибаетесь. Убирать в доме, квартире, готовить есть, воспитывать, учить детей. Это все очень важно. Ведь таким образом вы отстраняетесь от тревожных мыслей, не следите постоянно за новостями. А если вы просто ходите на работу, то помогаете экономике и армии.
В Украине нет ни одного безопасного города или населенного пункта. Хмельницкий может пострадать от взрывов в любое время. Но пока у нас тихо, мы не должны паниковать и делать то, что мы можем.
Надеемся, что вам понравился наш материал, и вы сделали соответствующие выводы. Мира всем нам!
