Вік, зайва вага, неправильне харчування, сидяча робота, недостатня фізична активність – усе це та ще багато інших причин призводять до такого неприємного явища, як целюліт. І незважаючи на те, що він не несе шкоди здоров’ю та не потребує лікування, сучасні канони краси змушують жінок сильно хвилюватись з цього приводу. Далі на khmelnychanka.info.
Хмельничанки завжди славилися своєю красою, гарною шкірою та генетикою, але целюліт – це настільки популярна проблема, що рано чи пізно з нею стикається майже кожна.
У цьому матеріалі ми поділимося з вами порадами дипломованих хмельницьких дієтологів, а також розповімо про те, чому з’являється целюліт, яка можлива профілактика та як з ним боротися.
Целюліт – що це і чому він з’являється
“Апельсинова шкірка” або целюліт найчастіше з’являється в таких проблемних місцях, як живіт і стегна, рідше страждають руки і ноги. Це структурні зміни у підшкірно-жировому шарі, що призводять до порушення мікроциркуляції та лімфотоку, що викликає нерівності шкіри. Дієтологи та косметологи Хмельницького виділяють такі основні причини появи целюліту:
- Генетична схильність.
- Неправильне харчування.
- Гормональні зміни в організмі.
- Шкідливі звички.
- Стрес.
- Малорухливий спосіб життя та сидяча робота.
Також, однією з головних причин появи целюліту вважається порушення кровообігу та затримка води в організмі. До затримки рідини призводить споживання великої кількості солі, а погіршення кровообігу найчастіше ми створюємо собі самі, неправильним положенням тіла та ніг під час сидячої роботи.
Боротьба з целюлітом, поради хмельницьких дієтологів
Є три основні стадії целюліту:
- Легка.
- Середня.
- Тяжка.
До косметичних салонів та до дієтологів Хмельницького місцеві жительки звертаються найчастіше з другою, середньою стадією. У цьому випадку у пацієнток на шкірі, у розслабленому стані, вже видно нерівності, а особливо вони привертають увагу, коли жінка сідає. Також поступово у тканинах відбувається накопичення шлаків та токсинів.
На такому етапі частину проблеми можна вирішити за допомогою коригування харчування. Спеціалісти з відділення дієтології “Оксфорд Медікал” у Хмельницькому пропонують дотримуватися таких основних правил:
- Зменшити споживання цукру та солі. Високий вміст цукру та солі у раціоні сприяє затримці рідини в організмі та накопиченню жиру.
- Споживати більше свіжих овочів та фруктів. Вони багаті антиоксидантами, які допомагають виводити токсини та покращувати стан шкіри.
- Знизити кількість калорій і не переїдати.
- Збільшити кількість здорових жирів. Омега-3 жирні кислоти, що містяться у рибі, горіхах та насінні, сприяють здоров’ю шкіри та зменшенню запальних процесів.
- Пити велику кількість чистої води без газу.
- Додати до щоденного меню цільнозернові та бобові.
- Звести до мінімуму споживання алкоголю.
- Споживати достатню кількість білка та продуктів з вітаміном С. Білок сприяє відновленню тканин, підвищує еластичність шкіри. При такому харчуванні організм краще синтезує колаген.
Окрім вищезазначеного, обов’язково пам’ятайте про фізичну активність, вона не тільки допоможе позбутися цього косметичного дефекту, але й покращить загальний стан здоров’я та підтягне фігуру. У боротьбі з целюлітом одне з перших місць займає плавання. Влітку можна поєднати заняття водним спортом з відпочинком на природі та відвідати одну з баз у Головчинцях. Ви точно не пошкодуєте! А у зимові та осінні місяці відмінним рішенням буде придбати абонемент у басейн. У Хмельницькому їх кілька, і за відгуками жителів міста найкращі з них — це басейн СКЦ “Плоскирів”, а також “7 Океан” і басейн у ДЮСШ.
Також у Хмельницькому є безліч косметичних салонів і центрів, таких як “ЛазерХаус”, “Інстал Естетік”, “Елегія”, які пропонують різноманітні процедури від целюліту. Особливою популярністю у хмельничанок користуються прості антицелюлітні масажі, LPG-масаж, кавітація тіла, пресотерапія, RF-ліфтинг, обгортання, мезотерапія та озонотерапія.
Якщо ж ви вирішите вдатися до більш радикальних методів, наприклад медикаментозного втручання, перед тим як купувати курс таблеток або ін’єкцій, обов’язково порадьтеся з лікарем.
Будьте здорові та красиві!